訓練內容：
- 技術訓練：
包括傳球、投籃、運球、防守、接球、籃板球等基本技術的練習
- 身體素質訓練：
力量訓練、爆發力訓練、敏捷性訓練、有氧運動和柔韌性訓練
- 戰術訓練：
進攻和防守的戰術、團隊配合的訓練、戰術規劃
- 比賽模擬：
學習如何在實際比賽中應對各種情況
課堂時間及地點：
每週兩次恆常訓練
逄星期五 2000-2200pm
地點：沙田曾大屋遊樂場（如落雨改為大圍銅鑼灣村遊樂場）
逄星期日 1200-1400pm
地點：大圍銅鑼灣村遊樂場
課堂費用： $1200/8堂
早鳥優惠： $800/8堂（只限首15名額）