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跑步

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海洋.森林
2023年10月6日 · changed the group description.
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相傳,希腊人和波斯人在希腊的馬拉鬆鎮進行了一場戰争,希腊人取得了勝利。為了把勝利的消息送到雅典,派了一個名叫菲力比斯的戰士,從馬拉鬆一直跑到雅典。他到達目的地時精疲力盡,報告完勝利的消息后就死了。為了纪念菲力比斯,1896年的第一屆現代奥林匹克運動會上,舉行了從馬拉鬆鎮到雅典的長跑比賽,定名為馬拉鬆發展曆程;跑步是一種曆史悠久,群衆性廣,鍛煉價值較大的一種健身運動。       

早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这樣的字句:"如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!"今天,跑步已成为國内外千百萬人參加的群衆健身運動,深受人們歡迎,被人們視為最好的健身方法,"最完美的健身運動"。     

 千百年来,跑步運動一直受到人們的喜爱,跑步是最简单、最方便且最有效的有氧鍛煉方式之一。它可以調節人的心情,促進血液循環,增强心肺功能,發展肌肉力量,保持體型健美。跑步可以燃燒脂肪,體重61公斤的人慢跑45分鐘,可消耗熱量2009焦以上,同時能塑造肌肉,對腿部和臀部效果更明顯、全身心地釋放壓力,跑步是各種體育運動中最平凡、最普及、最好的運動方法,如果您想健康,請您跑步吧!       

然而,隨着社會的發展,一方面我們需要良好的體質適應工作的需要,另一方面由于受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約,可能我們有的時候無法到室外去跑步但室内跑步應時代之需成為時尚,應用跑步機健身也是可選方式  跑步健身的突出特點是健身不受環境限制,簡单易學,男女老少皆宜,對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果。

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相傳,希腊人和波斯人在希腊的馬拉鬆鎮進行了一場戰争,希腊人取得了勝利。為了把勝利的消息送到雅典,派了一個名叫菲力比斯的戰...
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